Expectativas y resentimiento

Es frecuente que cuando alguien no cumple con lo prometido o con nuestras expectativas, la culpemos por lo acontecido y no queramos perdonarlo. Además, si la persona no se hace responsable de lo ocurrido, probablemente sentiremos que hemos sido víctimas de una injusticia y  así justificaremos nuestro resentimiento hacia ella.

Es muy posible que no nos demos cuenta que al estar  resentidos nos ponemos en una posición de dependencia y por tanto de «esclavos» de esta persona.  El resentimiento nos hace esclavos de la persona a la que culpamos y socava nuestra felicidad y libertad.

Es por esto que al perdonar, se dice, que nos liberamos del otro y por tanto es un acto de liberación personal. Al perdonar nos liberamos de la sutil «cadena» que nos une al otro y así ponemos termino a una situación que nos generaba intranquilidad.

 

Marisol Navarro

¿Soy lo que hago?

Me encuentro muy a menudo que las personas nos identificamos con lo que hacemos , y me incluyo en esto. Nuestro ser y hacer están íntimamente ligados e incluso a veces con un matiz de inamovilidad. De esta forma entramos en el circulo de hacer y hacer esperando ser valorados por los demás así como el constante reconocimiento del otro. Además normalmente esto conlleva que cualquier fallo lo vivamos como un fracaso a nivel personal…..¿Cómo voy  a aceptar y digerir mis errores ?? ¿Soy yo el culpable o es él?? o ¿Cómo me puede decir este que tengo algo que  mejorar  o cambiar? Dentro del coaching hablamos de exigencia, donde lo importante es el  objetivo más que el camino.

Por otro lado, dentro de la excelencia, los errores forman parte del aprendizaje e incluso pueden ser oportunidades para desarrollar nuevas habilidades, mejorar y aprender de lo realizado hasta el momento. Desde esta perspectiva es mucho más fácil intentar nuevas cosas y arriesgar, no esta en juego nuestra «identidad» ni nuestro «fracaso personal». Desde esta perspectiva el feedback se acepta mucho mejor, uno esta dispuesto y abierto a mejorar y aprender.  Se ven los «errores» nuestros y de los demás como algo que forma parte del proceso.  El camino en sí es más importante que la meta.   Aquí hay diferencia entre lo que hago y  lo que soy  y lo que puedo llegar a ser.

Abraham Lincoln decía:

«Mi única política es dar lo mejor de mi todos y cada uno de los días»

Marisol Navarro

 

Gota Malaya

“Si lo tenemos claro y somos perseverantes nada se nos puede resistir”.

Esta frase puede tener una lectura diferente de lo que pretende comunicar. Podríamos estar hablando de tozudez en el sentido negativo del término? Podría entenderse como repetir conductas aunque no lleguemos  nunca al objetivo?

Con una perspectiva positiva interpreto el “si lo tenemos claro” como algo que conecta con mi pasión, como aquel objetivo donde se sincroniza cerebro, emoción y plan de acción.

Para mi ser perseverante es no perder el foco principal, pero ser capaz de cambiar y de adaptarme a nuevos retos y encontrar caminos que nos lleven de manera diferente a donde queremos llegar.

Como padres nos convertimos muchas veces en gotas malayas de cero efectividad. Provocamos justo el efecto contario.

Todos queremos ser felices y lo más importante es que cada uno encuentre su cómo.

Maria Jesús Ruiz

Encierra tus miedos y abre tus sueños

La comodidad y el confort, incluso en situaciones muy desagradables, nos limitan para enfrentar miedos y tomar decisiones.

Situaciones que nos parecen aberrantes desde fuera, como el maltrato asumido por la victima que se considera en parte culpable, por no enfrentar la dureza que implica el cambio.  El sometimiento a situaciones de stress, vejaciones de todo tipo entre familiares,  entre compañeros de trabajo o de instituto nos parecen intolerables y no sabemos si las vivimos de cerca que hacer o como actuar.

Hay una premisa inicial,  dar el respaldo a la persona que está sufriendo para que mejore su autoestima y consiga el valor necesario para romper con la realidad no deseada pero si conocida.

Sin llegar a estos extremos, a todos en mayor o menor medida nos asusta el cambio y en muchas ocasiones nos excusamos en nuestras limitaciones para no enfrentarlos. En realidad lo conocido nos es cómodo aunque no sea  ni bueno ni positivo ni nos aporte nada.  El ser humano se mueve bien en la rutina, esta aporta seguridad a corto plazo.

En teoría, todos aspiramos a ser felices. Esta debería ser nuestra principal preocupación. Para estar satisfechos  con nosotros mismos lo que mejor funciona es marcarse objetivos y conseguirlos. Si por miedo encierras tus sueños como vas a ser feliz???

Mi receta: empieza por objetivos pequeños, demuéstrate que consigues lo que quieras si le pones ganas  y ves creciendo en tus sueños. Genera tu visión, imagínate donde  y como quieres estar el próximo año y traza tu hoja de ruta. Llegaras donde tú te propongas y te pararas cuando dejes de andar porque la comodidad te ha hecho notar que te duelen los pies.

Maria Jesús Ruiz

 

 

Ahora te toca a ti!!!!

Estamos en momentos de cambios, creo que esto nadie lo pone en duda. Y parte de estos cambios afectan a la inestabilidad laboral.

Se sabe que hay tres requisitos que cumplen las personas que se sienten satisfechas en sus trabajos y son:

1º.- Sabes cuales son sus fortalezas y sus áreas de mejora. Tan importante esto último como lo primero. Así podemos desarrollar nuevas competencias, habilidades, etc. que nos permitan compensar estas áreas.

2º.- Tienen una fuerte autoestima, en el sentido de que sus miedos nos le limitan  a llegar donde desean. Es decir: » es que yo no….»  o  «es que yo no puedo…..» o «yo no valgo….».

3º.- Su carrera profesional ha sido elegida basándose en los puntos anteriores y con una visión amplia de las posibilidades. A veces nuestras opciones laborales, incluso en la situación actual, son mayores  de  las que pensamos.

En uno de los recientes procesos me ha vuelto a sorprender cuan «sencillo» a veces puede ser, si nos conocemos, mejorar nuestra situación laboral.

Esta  persona  tiene una marcado interés por las personas (en términos MBTI sería un F). Trabaja en un entorno financiero y se dedicaba a temas relacionados con las empresas. El caso es que esto le hacia sentir mal. Claro!!!, si a él lo que le interesan son las personas….. necesita sentir que es útil   a las personas.

Bueno, pues un cambio del área de empresas a el área personal supuso un cambio importante en su satisfacción en el trabajo.

Esto es un ejemplo real de lo importante que es saber con que nos  sentimos bien, que nos hacer estar bien,…..y que no!.

 

Marisol Navarro

 

¿Qué harías en tu vida si el dinero no importara?

El otro día  en sesión con un chaval, estábamos trabajando el tema de su perspectiva profesional y me había dicho que su objetivo era ser el director financiero de una multinacional. Le pregunté :»¿Qué es lo importante para ti de llegar a ser el director financiero?» y él me contestó «Ganar dinero, ganar mucho dinero!!!». Y yo continué: «Cuando tengas todo ese dinero, ¿qué conseguirás?» . Automáticamente él me dijo»Podré tener todo lo que desee!!». Continué  preguntándole «Y… ¿para qué quieres poder tener todo lo que deseas?». El chico se quedó pensando y dijo: «Para ser feliz!!!».

Pongo este ejemplo concreto, pero seguro que estaréis de acuerdo que gran parte de nosotros andamos ahí, seamos chavales o no.

Os dejo un video que me gusta mucho poner a los chavales cuando tienen que elegir hacia donde orientar su vida profesional. Realmente me gusta para los chavales y para los no chavales!.

Marisol Navarro

Veo, veo que ves?

Porque frente a una realidad que vemos percibimos cosas tan diferentes?

Porque hay personas que trascienden la inmediatez de lo que ven y son capaces de mirar mas allá.

Estuve esta semana visitando una exposición de Picasso y me preguntaba como funciona la mente de alguien que es capaz de pintar como él, en que momento y como, pasa a desestructurar la imagen tradicional y empieza a superponer planos y perspectivas inverosimiles para un vulgar mortal.

Cual es la diferencia entre cualquiera de nosotros y un genio. Una posible respuesta es que son personas capaces de intuir en lo que ven dimensiones nuevas, se cuestionan los usos y costumbres, se preguntan cosas originales y no se dejan atrapar en la vulgaridad de la mayoria.

Os propongo visualizar el siguiente video, que ilustra esta idea.

Maria Jesús Ruiz

Ser Joven

«Envejecer no es tener arrugas en la piel sino en el alma». Vi este graffiti en una pared paseando por Bogotá hace más de diez años y me impacto.

Queremos ser jóvenes y muchas personas gastan mucho dinero y tiempo persiguiendo esta quimera. Valoran su fisico por encima de todo y descuidan su mente convirtiendose en seres vacios desprovistos de toda gracia.

Nos limita la creencia de que somos mayores a partir de una edad. Mayores para que?… quizás para cosas que no hemos hecho nunca, escalar, hacer footing o cualquier otra proeza fisica.

Cumplimos años pero nuestro «espíritu» no depende de la edad sino de los retos mentales a los que nos hemos enfrentado. Conozco como todo el mundo, personas jóvenes de 80 años y  personas viejas de 30 años.

«Aplicate el cuento» busca nuevos objetivos, planteate retos personales y no te acomodes a la rutina.  Nuevas perspectivas en tu vida, dinamizan tu espiritu  y mantienen en forma tus abdominales mentales.

María Jesús Ruiz

¿Qué sueño tienes para el 2013?

Acabamos de estrenar un año nuevo:  Feliz 2013!!!!!

Es común que cuando empezamos un año hagamos una lista, como mínimo mental, de lo que queremos que se cumpla para ese año. Y es frecuente también que acabe el año y esa lista no se haya cumplido.

Son muchos los aspectos que pueden influir en esto:

• desear cosas que realmente no se quieren.
• influye que  cambiar supone un esfuerzo, hacer algo distinto y aunque sea mínimo, cuesta.
• además es posible que tengamos  creencias que nos limitan e incluso pueden ser un impedimento para  conseguir algo, aunque lo deseemos,
• por otro lado, también puede influir si hay una parte de nosotros que tiene algún temor en relación  a las consecuencias de conseguir este objetivo.

Os dejo un video que me parece muy interesante en relación a como conseguir que los “sueños” se realizen:

Marisol Navarro

¿Emociones o pensamientos?

Hace tiempo que tome consciencia del significado de la frase

» No son las cosas las que nos producen sufrimiento sino la interpretación de estas cosas las que no producen el dolor»

Esto es algo que además veo con los clientes  en los procesos que llevo. Es decir, el significado que les dan a los acontecimientos es lo que les hacen pasarlo mal o mejor.

Sabemos que nuestros pensamientos nos generan unas emociones y  nos lleva a comportarnos de una manera concreta. Si queremos cambiar nuestra conducta esta claro que tenemos que cambiar nuestros pensamientos. Pero no solo eso, si quieres cambiar una emoción, cambia tus pensamientos!!!!

Os dejo un artículo de Nicolas Tarrier que lo explica en profundidad.

Articulo La Vanguardia

Marisol Navarro