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Expectativas y resentimiento

Es frecuente que cuando alguien no cumple con lo prometido o con nuestras expectativas, la culpemos por lo acontecido y no queramos perdonarlo. Además, si la persona no se hace responsable de lo ocurrido, probablemente sentiremos que hemos sido víctimas de una injusticia y  así justificaremos nuestro resentimiento hacia ella.

Es muy posible que no nos demos cuenta que al estar  resentidos nos ponemos en una posición de dependencia y por tanto de “esclavos” de esta persona.  El resentimiento nos hace esclavos de la persona a la que culpamos y socava nuestra felicidad y libertad.

Es por esto que al perdonar, se dice, que nos liberamos del otro y por tanto es un acto de liberación personal. Al perdonar nos liberamos de la sutil “cadena” que nos une al otro y así ponemos termino a una situación que nos generaba intranquilidad.

 

Marisol Navarro

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Trabajo en equipo

Tras muchos años de experiencia con directivos, no hay mas merito que la edad, nunca me he encontrado con alguien que me diga que no sabe trabajar en equipo o que no le gusta trabajar en equipo.

La  verdad no me lo creo, trabajar en equipo es complicado y requiere esfuerzo así como determinadas habilidades. Se suele confundir con trabajar con gente  o hacerlo en grupo, os señalo algunas de las aptitudes que considero necesarias:

  • Renunciar al individualismo
  • Renunciar al medallismo
  • Escuchar y atender las necesidades del otro
  • Preguntar a los integrantes del equipo para conocer expectativas y desarrollo de la tarea/función.
  • Ser generoso y paciente.
  • ETC.

No veo que estas sean características generalizables a muchos directivos y no existe una relación real entre personas que dicen que trabajan en equipo bien y que a su vez son buenos en las habilidades señaladas.

El esfuerzo vale la pena, los resultados de un buen trabajo en equipo son imparables, inmejorables y sostenibles en el tiempo.

Os recomiendo la visualización del video. Muy bonito

Maria Jesús Ruiz

¿Acumulas experiencias o años?

Hace unos días fui a una comida con un grupo de amigos y ex compañeros de carrera con la finalidad de encontrarnos con un profesor que nos dio clase.

Ramón  tiene en la actualidad 83 años y nos dio probablemente la mejor clase de toda su vida, al menos yo así lo sentí. Biológicamente estupendo (es una suerte) y psicológicamente fantástico (es un trabajo).

Extraordinaria su capacidad de observación / escucha, para seguir aprendiendo y mantener la inquietud, para acoger a todo aquel que se le acerca y desea hablar, para mantenerse en el plano que toca de presencia y prudencia.

Dietralmente opuesto a la mayoría de personas mayores que se dedican al soliloquio egoísta de batallitas y enfermedades. Han dejado de observar y de escuchar lo que les convierten en seres humanos estancados y enquistados,

Me gusto la idea que nos trasmitió de que con la edad y las experiencias acumuladas, mejoramos nuestra capacidad de síntesis. Frente a una realidad ya no nos hacen falta tantos datos ni un análisis exhaustivo, no nos es preciso recordar tanta información para situarnos en lo principal e inferir pronósticos muy ajustados.

Le dio la vuelta en positivo al”ya no tengo la memoria que tenía”, a partir de una edad el valor reside en la SINTESIS no en recordar datos concretos. Este cambio de perspectiva, céntrate en tus fortalezas no en tus debilidades me pareció Coaching en estado puro.

En resumen capacidad de observación/escucha y sentirse orgulloso de la capacidad de síntesis conseguida a través de los años.  No sé si es lo único, pero doy fe que funciona para hacerse mayor con dignidad y emitir vibraciones positivas.

GRACIAS RAMÓN

María Jesús Ruiz

Motivación, compromiso y emociones

Siempre he pensado  que en las empresas hay una pobre gestión de lo que pasa, de las emociones. Tengo la sensación que es cómo si cierto tipo de emociones no pudieran existir o más bien se negarán en estos entornos.

Os dejo un video de Daniel Goleman  dónde precisamente habla de esto y de la importancia de la motivación y compromiso para conseguir además buenos resultados.

Goleman

Marisol Navarro

Hábitos Saludables.

 

Cada principio de año, después de los excesos navideños, nos planteamos cambiar o mejorar en determinados hábitos. Hacer régimen, dejar de fumar, ir al gimnasio etc.

Por experiencias vividas, ajenas y propias, he constatado que normalmente insistimos en esquemas mentales condenados al fracaso. Pensamos en lo difícil que será conseguir nuestro objetivo, lo que nos va a costar, visualizamos todas las “pegas” que vamos a encontrar antes de iniciar el proceso. Tipo: tengo poca voluntad, no soy metódico, no es el momento mas oportuno etc.

Os propongo un cambio para ayudaros a conseguir aquello que queráis hacer. Focalizaros en los beneficios, olvidaros de las dificultades previas y concentraros en lo que os aportara de positivo. Situaros mentalmente en la situación de objetivo conseguido, visualizaros ahí y poner en valor las ventajas asociadas.

No es lo mismo pensar en lo que me cuesta ir al gimnasio y la pereza que me da, que situarme mentalmente en lo bien que me siento después de haber hecho ejercicio. Reforzaros mentalmente a través de este estado anímico.

No es lo mismo pensar en la angustia que voy a vivir al dejar de fumar, que visualizarme como ex fumador sin tos, subiendo una rampa sin ahogarme, sin la necesidad de salir a la calle después de una buena cena etc..

No es lo mismo estar pensando todo el día sobre lo que puedo o no puedo comer, que visualizarme dentro de aquellos pantalones que no me cabían.

Uno hace lo que realmente quiere hacer si se compromete a ello. Lo que funciona es el refuerzo positivo a través de pequeños logros y no el cargarte la mochila de ideas que nos llevan al desanimo antes de empezar.

Márcate objetivos, tu mente te ayudará a conseguir todo lo que realmente quieras. Suprime el socorrido “voy a intentarlo” por “quiero conseguirlo”

María Jesús .Ruiz

 

Vídeo

Las decisiones son inconscientes!

Yo siempre había pensado que para tomar decisiones, especialmente si son importantes, las pensaba muchísimo. Y al igual que yo la mayoría de las personas.  Pues parece ser que el 90% de nuestras decisiones son inconscientes…..:)

Ahí os dejo la entrevista de Eduardo Punset al neuroeconomista  Aldo Rustichini:

Toma de decisiones

 

Marisol Navarro

Y llegó el verano

Llegó el verano y con él las vacaciones. Tiempos de reflexión y de reencuentros, tiempo  para descubrir otros paisajes y otras gentes.  Tiempo, en definitiva de parar el ritmo cotidiano,  dedicarse a uno mismo, y  mirar do otra manera, sin prisa, descubriendo aquellas pequeñas cosas que los trasiegos diarios nos impiden ver… Tiempo  para libros.

Semana-Santa-de-sol-y-playa

Estos  días casi todos los suplementos culturales de los periódicos nos han hecho sus recomendaciones.  Permitirme que, siguiendo su ejemplo, acabemos este curso dándoos la nuestra. Ahí va:

Si queremos parar y dedicar-nos a nosotros mismos, unas buenas compañías pueden ser:

  • Ahora yo. Mario Alonso Puig.
  • Toma un café contigo mismo. Walter Dresel.

Si lo que nos apetece es olvidarnos de todo y que la lectura nos lleve la mente con misterios por resolver.

  • El caso de  Harry Quebert. Joël Dicker.
  • Perdida. G. Flynn
  • El conde de Montecristo. F. Dumas.

Si nos gusta el cine y la literatura “de toda la vida” , ¿Por qué no leer/releer las últimas versiones cinematográficas?.

  • Anna Karenina. L. Tolstoi.
  • El gran Gatsby . Scott Fitzgerald.
  • Yo y tú. Martin Buber
  • Hanna Arend. (biografía).  E. Young-Bruehi

Si queremos aprovechar las vacaciones para  conocer un poco más nuestra historia y , de paso,  comprender nuestro presente:

  • Postguerra.  Una historia de Europa desde 1945. Tony Judt..

Y si lo que nos interesa es  poner-nos al día de los últimos descubrimientos sobre el cerebro:

  • El cerebro y la inteligencia emocional: nuevos descubrimientos. Daniel Coleman.

Buenas vacaciones

Carme Pampalona.